Kako pri porodu ohraniti cel presredek?

Pogosto vprašanje mnogih božanskih nosečih lepotic je:
“Kako si lahko med porodom uspešno ohranim cel presredek?”

Tukaj je nekaj nasvetov, ki lahko zelo uspešno pomagajo pri ohranitvi presredka:

1. Uživaj prehrano, ki pomaga ustvarjati in ohranjati veliko prožnost tkiva in s tem prožnost presredka.

  • zelo pomembna je hidracija, kar pomeni, da je pomembno piti dovolj kakovostne in žive vode
  • uživanj bogato, raznoliko, svežo, biološko, ekološko pridelano zelenjavo in sadje, saj le-ta vsebuje veliko sestavin, ki pozitivno vplivajo na prožnost kože
  • pomaga hrana bogata z antioksidanti (gozdne borovnice, granatno jabolko, orehi …)
  • hrana bogata z vitaminim E (sončnična semena, špinača, blitva …)
  • hrana bogata z vitaminom B7 ali biotin (arašidi, paradižnik(brez GSO), mandlji …)
  • hrana bogata z vitaminim C (papaja, paprika, brokoli …)
  • hrana bogata z vitaminim A (sladki krompir, korenje, špinača …)
  • hrana bogata s proteini (tuna, polenovka, piščanec … / vege: stročnice, žita …)
  • hrana bogata s cinkom (govedina(prosta reja), špinača, šparglji …)
  • hrana bogata z bakrom (sezamova semena, indijski oreščki, soja(brez GSO) …)
  • hrana bogata s selenom (tuna, kozice, sardele … / vege: gobe Crimini, gobe Shiitake, šparglji …)
  • hrana bogata z omega 3 maščobnimi kislinami (lanena semena, orehi, sardele …)
  • uživaj vsaj 5 dateljnov na dan
  • uživaj čaj malinovih listov
  • uživaj čaj plahtice ...

2. Privošči si vaginalne parne kopeli.

  • pripravi se čaj iz prmernih zelišč, ki se ga ulije v lavor nad katerega se usedeš z golo vulvo

    (pri Willmi lahko naročiš zelišča za kopel ali izvedbo vaginalne kopeli na svojem domu)

3. Masaža presredka.

4. Presredku prijazna pozicija pri porajanju.

  •  leže na boku, kleče, na vseh štirih, stoje z eno nogo privzdignjeno…
  • najbolj nevarna pozicija za presredek je leže ali polsede na hrbtu)

5. Porod v vodi.

6. Spontano, instinktivno potiskanje, izstis otročka.

  • brez aktivno vodene 2. porodne faze
  • brez narekovanja "potiskaj"
  • brez pritiska na fundus (Kristeller Maneuver)

7. Prepričanje in vera v svoje tkivo, v svoje telo.

  • tvoje telo je ustvarjeno za rojevanje in je perfektno

8. Mantra oz. afirmacija.

  • na primer: “Jaz sem popolnoma in ljubeče odprta za otročkovo pot.”

9. Vizualizacija.

  • vizualiziraj si kako se tvoje tkivo, tvoj presredek z lahkoto prilagaja porajanju otročka

10. Popolna sproščenost.

11. Topli oz. vroči obhladki na mednožje, na vulvo med porodom.

12. Zatemnjen prostor.

13. Z roko, s prsti “sodeluješ” pri kronanju in porajanju glavice.



Priporočam ti, da si izbereš Coaching paket#1 ali paket#1 za svetovanje
in dobiš zelo specifične informacije kako se lahko ti osebno pripraviš na porod in na to, da ohraniš presredek cel.


Knjižna uspešnica!

10 P-jev za uspešno DOJENJE

Obvezno čtivo za vsako nosečnico!

IDEALNO darilo!


 Kupim Zdaj! 

naročila na 
porodna.hisa@gmail.com

Kupim Zdaj! 

kontakt

Willma se oglaša na svoj roza telefon
040 77 88 33

*

po tipkovnici s prsti pleše na

willma@willma.eu

*

 FACEBOOK